家で過ごす時間が増えて、わたしが始めたこと。 1.筋トレとストレッチをする これはもう1ヶ月以上続けられてる。 夜勤もあるのでできない日もあるけど、1日や2日できない日があったとしても、続けることが大事。ストレッチは2日空いてしまうと体が硬くなって…